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信誉最好足球现金网,它是减肥者的宝物,却被人倒掉喂猪,看我这么做,香喷喷被抢着吃
2020-01-11 14:30:18 阅读:758

信誉最好足球现金网,它是减肥者的宝物,却被人倒掉喂猪,看我这么做,香喷喷被抢着吃

信誉最好足球现金网,个人喜欢自制各式豆浆,附带产生很多豆渣,几天就会积攒一大盒豆渣。

豆渣营养丰富,尤其是豆渣干中膳食纤维含量可达50%以上,是一种理想的天然膳食纤维源。以豆渣为原料制成各式面食如豆渣蛋饼,豆渣窝窝头,豆渣玉米面,贴饼子,或者面包等等,既可以增加膳食纤维的摄入量,又不止造成质优价廉的保健品的浪费。

但豆渣老是做面食也会腻烦,加入别的材料做主食的数量又会增多。

所以很多天喝豆浆的人都把豆渣丢弃,十分可惜。

将豆渣加工成素肉松,不失为一个消耗大量豆渣的好方法,而且自制素肉松没有任何的添加剂,防腐剂,色素,也不用担心死猪肉等危险。低碳健康,适合减肥的人。

曾经买过素肉松,但闺女尝过后一口后,发话以后不要拿那些假肉糊弄她。

所以,这个素肉松做了很多次也不敢给闺女献宝。

那天晚上,一边和闺女娱乐,一边做豆松,时不时的跑到厨房搅拌一下豆渣,跑了好几次,闺女跟过来,问大晚上的又做什么,头也不回的说“肉松!”

"这货不是豆渣吗?”

我心虚的的笑笑,那就叫豆松吧。

等到做好后,闺女又腻过来尝了一口“嗯,有肉夹馍的味道”

放了一晚,再尝,“还别说,真有肉松味,可以以假乱真”

就着粥吃了一小碗,剩下的直接要求装了一盒带到学校。

今天打电话,素肉松带到学校,被同学一下就抢光了,还有说吃到红烧肉味的。

材料:豆渣1盒 八角 5个 橄榄油 30ml 生抽45ml 盐3克 糖30克

1将豆浆倒出,沥干豆渣,水分沥干,也可以放入纱布挤干。

2锅内到油。

3放入八角爆香

4倒入豆渣翻炒,用小火,要不停搅拌,防止糊底。

5豆渣水份炒干很多之后倒入生抽,盐,糖,继续炒干水份。

6看到豆渣已经基本干了,水分脱掉变成干干的团状,即可。

7分了一部分做成咸味的,烤箱预热100度,30分钟旋风烘干成松散状。

8可以按个人喜好加入白芝麻,海苔碎等,做零食或拌粥,作馅等。

小贴士:

1豆渣的沥水非常重要,最好用纱布包住按压至水分收干.最近过滤杯从九*家的换成了美*家的过滤,豆渣被压得很干,还不容易溢出来,超牛 !

2炒的时候要勤搅拌。防止糊底。

3虽然微波炉对抽干水份或许快一点,但不建议用,懒得翻炒的话用烤箱,慢慢烘干。微波炉对健康的影响可以百度一下雷久南博士的研究成果。

4喜欢辣味的可以加入辣椒,喜欢咖喱的可以加入咖喱粉。按自己的喜好烹调。

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